Predvsem v jesenskem in zimskem času se stanje nohtov ponavadi še poslabša, zato jih začnemo skrivati tudi v rokavicah. Lomljivi in razcepljeni nohti niso samo estetski problem.
Skoraj 20 % nohtov sestavlja voda, ključna sestavina nohtov pa je keratin. Keratin je beljakovina, ki vsebuje žveplo in jo proizvajajo keratinociti. Keratinska vlakna oblikujejo mrežo, ki daje nohtom trdnost in čvrstost. Keratin vsebujejo tudi koža, lasje in trepalnice. Zato večkrat najdemo izdelke, ki pomagajo tako za nego nohtov, kot nego las in trepalnic.
Če svojih nohtov ne negujemo pravilno, se pojavijo:
- lomljivi in razcepljeni nohti,
- luščenje nohtov,
- razbrazdani nohti,
- lise na nohtih,
- obarvani nohti.
Kaj vpliva na slabe nohte?
Na slabo stanje nohtov vplivajo različni zunanji in notranji dejavniki.
Zunanji dejavniki:
- Jesenski in zimski čas: v tem času se zmanjša količina vlage v zraku, kar vpliva na kakovost nohtov.
- Hišna opravila: slaba zaščita rok pri delu na vrtu, gospodinjskih opravilih, agresivna sredstva za čiščenje …
- Umetni nohti in pretirano lakiranje: agresivni odstranjevalci, uničevanje nohtne povrhnjice, pogosto lakiranje, manikiranja …
- Grizenje nohtov.
Notranji dejavniki:
- Pomanjkanje vitaminov in mineralov: železo, vitamini A in B, biotin.
- Hormonske spremembe: menopavza, nosečnost, težave s ščitnico.
- Bolezni: artritis, glivice, luskavica, krvna obolenja.
- Genetika.
Navadno ni razlog samo en, ampak gre za kombinacijo dejavnikov, s katerimi uničujemo strukturo in izgled svojih nohtov.
Kako si lahko pomagamo?
Kaj najbolj vpliva na slabo stanje vaših nohtov boste najlažje ugotovili z izločanjem. Začnite z zunanjimi dejavniki, manj lakiranja, stika z vodo in čistili, boljša nega. Če se stanje ne izboljša, se osredotočite še na notranje.
Pomanjkanje vitaminov in mineralov lahko nadomeščate z zdravo prehrano:
- Vitamin A: brokoli, rumenjak, jetra, mleko in mlečni izdelki.
- Vitamin B12: fižol, kosmiči, polnozrnate žitarice.
- Biotin: cvetača, arašidi, mandlji, ovseni kosmiči.
- Železo: špinača, regrat, beluši, stročnice, rdeča pesa, borovnice.
Poleg tega je pomembno tudi, da nohte začnete ustrezno negovati.
Nega nohtov
Začnite z redno in kakovostno nego nohtov in obnohtne kožice. Izdelki naj bodo naravni, vsebujejo pa naj sestavine, ki pospešujejo obnovo in rast nohtov in jih hkrati negujejo.
Uporabite lahko organsko ricinusovo olje. Nekaj kapljic vsaj dvakrat dnevno vmasirajte v nohte in obnohtno kožico.